Schlaf

Schlaf · 19. April 2018

Zwei bis drei Stunden vor dem zu Bett gehen sollte man auf Süßigkeiten und Desserts verzichten. Zuckrige Lebensmittel putschen unseren Körper auf, anstatt ihn zur Ruhe kommen zu lassen und der Blutzucker steigt an.

Schlaf · 25. November 2017

Tagsüber werden wir alle ein bisschen kränker - nachtsüber ein bisschen gesünder. Wir alle müssen schlafen - aber nicht nur das: Wir müssen es für uns passend und im Rahmen bestimmter Rhythmen tun. Gesunder Schlaf stellt nicht nur unser Wohlbefinden und unser Leistungspotenzial wieder her, er ist eine der essenziellen Voraussetzungen für ein langes und gesundes Leben.