Eine vorliegende Studie befasst sich mit dem Thema Achtsamkeit im fortgeschrittenen Alter. Achtsamkeit stammt ursprünglich aus der buddhistischen Tradition, seit dem letzten Jahrzehnt findet es aber ein immer stärkeres Interesse auch in der westlichen Psychologie zur Aufrechterhaltung psychischen Wohlbefindens.
Es wurde zum einen untersucht, ob Achtsamkeit als bewusste, nicht-wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment bei Personen höheren Alters mit einer besseren Lebensqualität, Resilienz und Emotionsregulation verbunden ist und somit als schützender Faktor für erfolgreiches Altern bezeichnet werden kann. Zum anderen versuchte die Studie zu erforschen, ob Emotionsregulation als potenzielle Wirkung die Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Lebensqualität, psychischer Gesundheit bzw. Resilienz vermittelt.
Es wurden 191 gesunde Personen zwischen 60 und 95 Jahren anhand von standardisierten Messinstrumenten befragt. Ausgewertet wurden die Daten mit partiellen Korrelationsanalysen und anhand von simplen Mediationsanalysen. Es zeigen sich erkennbare positive Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Lebensqualität sowie Resilienz, und negative Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation. Schwierigkeiten in der Emotionsregulation vermitteln außerdem die Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Lebensqualität, psychischer Gesundheit bzw. Resilienz.
Die Studie liefert ein Indiz dafür, dass es positive Auswirkungen von Achtsamkeit auch im höheren Erwachsenenalter gibt. Sie gibt außerdem klare Hinweise darauf, dass das Regulieren von Emotionen eine mögliche Wirkung ist und Achtsamkeit ein protektiver Faktor für erfolgreiches Altern sein kann.
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